A segítő szakmák útvesztőjében sokszor még a segítők is eltévednek. Sajnos.

Felemelő látni, hogy mennyien próbálkozunk segíteni ebben a mindenkinek kihívó és új helyzetben. Szuper ez az összefogás addig, amíg mindenki olyat csinál, amivel nem okoz, vagy okozhat kárt.

Ömlik a "segítő beszélgetést" kínálók felajánlása. Már Facebook csoportok alakulnak önkéntesekből, akik különböző célcsoportoknak kínálnak ingyenes segítséget a krízis idején. Ettől jobban sehol sem láttam definiálva, hogy milyen témákkal is lehet a segítőkhöz fordulni és azt sem, hogy melyik foglalkozás pontosan mire jogosít fel. A vírustól csak a sok önjelölt pszichológus rosszabb, mert ők minden korosztályban tudnak maradandó károkat tenni. 

Mégis kit válassz, ha segítségre van szükséged? Ki - mit csinál? 

Miben segíthet a pszichológus?

"A jelenlegi helyzet az egész korábbi életformánkat felborítja, és ez önmagában is igen erős stresszforrás. Nem elég, hogy rettegünk a vírusfertőzéstől, de emellett teljesen megváltozik a napi életvezetésünk, megváltoznak a kapcsolattartási-, tanulási és munkamódjaink. Túl sok új szokást és megküzdési módot kell kialakítanunk egyszerre. A szokásos viselkedési rutinjaink elvesztésének kellemetlensége mellett sokaknak komoly egzisztenciális nehézséggel is szembe kell nézniük" (Magyar Pszichológiai Társaság, 2020.03.17.)

Az előre nem látható, veszélyeztető helyzeteket hívja a pszichológia nem normatív kríziseknek. Ezeket sokszor egyedül, vagy a környezetünk segítségével is átvészeljük. Azonban, ha azt érezzük magunkon, hogy minden gondolatunk a vírus és a járvány körül forog, és ez már akadályoz a mindennapi működésben (munkában, teendőkben), rossz hatással van a kapcsolatainkra, esetleg fizikai tüneteink is vannak, akkor kizárólag pszichológus végzettségű szakemberhez forduljunk! Hazánkban a pszichológus végzettséggel rendelkezők képzettek abban, hogy krízisintervenciós technikákat biztonsággal alkalmazzanak. 

Miben segíthet a coach?

Rengeteg coach is kínál segítő beszélgetést, így fontosnak tartom leírni, hogy mi is a coaching. 
A coaching egy megoldásorientált, professzionális munkakapcsolat, melynek során a coach elősegíti, hogy egyének, vagy csapatok hatékonyabban valósítsák meg a céljaikat, miközben fejlődnek és tanulnak. 
A coaching egy remek módszertan olyan témákban, ahol a cél jól körülhatárolható és a megoldáshoz vezető útban elakadásunk van. 

A jelenlegi helyzetben egy coach eredményesen tud támogatni például:
- vezetőként abban, hogy felállítsd a csapatod új remote működési formáit
- kialakítsd az online munkavégzésed hatékonyságát
- újratervezd a következő 3 hónap prioritásait 
- változtass az életmódodon

Miben segíthet a mentálhigiénés szakember?

Ha magányos vagy és csak beszélgetnél valakivel, aki meghallgat és figyel rád, válassz mentálhigiénés szakembert. A mentálhigiénés szakemberek a pszichológiai prevencióval foglalkoznak, azaz segítenek megelőzni, hogy olyan élethelyzetbe kerüljön az egyén, amikor már a nehézsége vagy a problémája uralja az életét.

Azonban, ha úgy érzed, hogy minden gondolatod a vírus és a járvány körül forog, és ez már akadályoz a mindennapi működésben (munkában, teendőkben), rossz hatással van a kapcsolataidra, esetleg fizikai tüneteid  vannak, akkor kizárólag pszichológus végzettségű szakemberhez fordulj!

#vigyázzunkegymásra 

*Leaderbar.hu*

Összehasonlításként:
Egy pszichológus minimun 5 éves képzésben szerez diplomát, míg egy szakpszichológus 7-9 év képzésben vesz részt. 
Coachnak ma lehet képződni bármilyen végzettség nélkül 2 óra, 2 nap, 2 hét és 2 év alatt is - itt az ICF akkreditáció lehet minőségbiztosítás.
A mentálhigiénés szakképzés felsőfokú tanulmányokra (nem csak humán előképzettségre ) épülő 2 éves képzés.

(Remélem tudjátok, hogy a kuruzslást pedig már törvény is bünteti emiatt nem tértem ki.)

kép: freepik.com